翌日,早晨六点半。
　　骆岁安家附近的公园里,叶奕行穿着一身黑白相间的运动服,精神抖擞,而站在他对面,同样穿着运动服的骆岁安和沈昊却跟霜打的茄子一样,一个比一个蔫。
　　哈……骆岁安第N次打了一个长长的哈欠。
　　哈……沈昊跟着第N次打了一个长长的哈欠。
　　叶奕行看着困成狗的两个人,语气凉凉：还没醒困?
　　他声音不大,但一下子让两人打起了精神。
　　骆岁安使劲的摇了下困顿的脑袋,大声道：醒了。
　　我也醒了我也醒了。沈昊强行压下又想打哈欠的动作,使劲揉了下眼睛。
　　那就先跑步。叶奕行下达第一条指令。
　　两人跟提线木偶似的,让干什么干什么,叶奕行一说跑步,两人就跑起来了。
　　叶奕行看的皱眉：你们就这么跑步的?
　　不然怎么跑?骆岁安不懂就问。
　　沈昊也一副跑步不就是这么跑的理所当然。
　　叶奕行在心里叹气,一看两人上体育课的时候就没好好听,连跑步的正确姿势都没有学会。
　　你们这样跑步,体能还没锻炼起来,老寒腿先跑得出来了。叶奕行也没指望他们能参悟了,直接开始示范：跟着我学。
　　骆岁安和沈昊立马点头。
　　叶奕行一边示范一边讲解要领：跑步的时候上半身不能直挺挺的停着,上半身要微微前倾,不是弯腰,是髋部前倾……
　　他讲的详细,动作也示范的规范,男生可能天生有运动天赋,沈昊一点就透,但骆岁安就没什么天赋