话音见，周铮拿出了一沓厚厚的纸张给萧冠。
上面赫然写着：精英科学训练法。
大概分成了耐力训练：长跑、负重越野等。
力量训练：大腿力量训练、小腿力量训练、腰腹力量训练、上肢力量训练。
平衡训练以及柔韧训练和体能训练等。
其中体能训练周铮写的最仔细的，其中包括了蛙步、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、引体向上等诸多项目。
萧冠看的是眼花缭乱。
好在萧冠本就是军事奇才，曾经更被称为勇冠三军的存在。
他很快就领悟了周铮的意思。
只是萧冠面部有些凝重，虽说这些训练方式都是稀奇古怪，闻所未闻，但直觉告诉萧冠，这些训练一定不简单。
“舅舅放心，大家若都按照这上面的方式训练，必然能成为一支绝对的精锐。”
“而且，我已经让墨家安排人过来，会修筑一些训练所需要的工具。”
“到时候配合着，能让效果更好。”
周铮早就计划好了，兵不在多，在于精！
只要这数千人能彻底成长起来，北征就让周铮有很强的底气。
最重要的是，这些老兵还可以将这些经验到时候传给那些新兵！
如此一来，训练新兵，就快速很多了。
“好！”
萧冠眉头微皱，但还是点点头。
当初一万镇北军精锐到了象郡，就已经得到命令，要全部听从周铮的安排。
别说是训练，就算是死，他们也不会皱一下眉头。
“还有