gt;　　拉开备忘录一看,都是去水会的事情,属实让人无语。
　　周一早晨起来的时候,齐等闲觉得精神状态饱满,神行机圆,体能状况空前绝后。
　　啊,又是一个前所未有的巅峰状态！齐等闲伸展懒腰,整条脊柱开始上下涌动,宛如一条活过来了的大龙。
　　他吐出一口气息来,这口气凝成白雾,喷出两米多远,这才缓缓消散开去。
　　今天他没带杨关关和黄憧练武,而是舒舒服服睡了一个懒觉,毕竟,昨天从高妹那儿回来的时候都凌晨两点了。
　　他简单收拾一通,拉开窗户就直接跳了出去,便看到杨关关在院落里加练。
　　她扛着二十公斤重的杠铃,杠铃两头挂了杠铃片,一边大概有五十公斤。
　　杨关关让这重量压得面红耳赤,她缓缓蹲下,然后运用爆发力迅速起身往上一顶,再以马步诀窍来回起伏个十次左右。
　　你的基本功越来越扎实了！齐等闲说道,哪怕是顶着这么大的重量,都能够把持住扎马步的诀窍。
　　千里之行,始于足下。只有把基本功打好了,才有可能达到你这样的高度,我可一直期待着某天把你按在地上捶呢！杨关关微笑着说道,将杠铃挂上之后,开始用练爆发力的方式来进行硬拉。
　　慢下快起,每一次发力,都运用上爆发力,这样一来,爆发力便能得到长期锻炼,而肌肉的肥大效果也会变小一些。
　　现在的杨关关,身材那是一级棒的,身体各处的曲线,都堪称完美,优柔的同时不缺乏野性的爆发力,给人非常强烈的视觉冲击。
　　齐等闲刚准备回答点什么,杨关关就道：我看你这两天,一直都有刻意训练背部肌群。
　　齐等闲点头道：是的,我在充分激活背部肌群,好发挥洪天都那堪称天下第一的跑路本领。
　　杨关关不由好奇道：怎么样
　　齐等闲也不说话,只是将自己的上衣脱下,展开背阔肌,而后肩胛骨往内一缩夹紧,整个后背肌肉的形态,直接展现了出来。
　　洪天都的这门功夫,要运用上禅理,他是一个奇才,能把背部肌肉的力量和灵巧开发到这种程度,简直罕见！齐等闲说道。
　　杨关关看着齐等闲的后背,不由暗暗咋舌,觉得屑次郎的鬼背,大概也就是这么回事了。
　　齐等闲背部肌肉展开之后,身体一动,背阔肌张开,抖动间仿佛在与空气碰撞,发出啪啪两声脆响。
　　他龙形胯步一开,背部肌肉宛如翅膀,整个人掠出去的速度和长度,都达到了一个非常夸张的地步。
　　洪天都逃命天下第一,还真不是吹嘘出来的……杨关关看到这里,不由连连点头。
　　如此一来,我也就不用担心你以本尊的面目在武道大会上露面会走不掉了。
　　有这样的逃命本领,战飞叫来再多的土鸡瓦狗,也拦不住你。
新笔趣阁为你提供最快的绝世强龙更新,第997章
备忘录免费阅读。